Top กรีกโยเกิร์ต Secrets
Top กรีกโยเกิร์ต Secrets
Blog Article
ทานกับสมูทตี้ นำมาปั่นทำสมูทตี้ และเพิ่มรสชาติความหอมหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ใช้กรีกโยเกิร์ตในอาหารแทนโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ต: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
ประการแรก ก็คงจะไม่พ้นความจริงที่ว่า กรีก โยเกิร์ต มีโปรตีนสูงมาก สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ การกินโปรตีนที่ดีและเพียงพอเพื่อให้ร่างกายนำไปเติมนั้นเป็นสิ่งจำเป็น กรีก โยเกิร์ต ก็เป็นแหล่งโปรตีนง่ายๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่สามารถนำไปปรับใช้กับอาหารคาวหวานได้หลากหลาย จะดัดแปลงเป็นส่วนประกอบของอาหารทานเล่นก็ยังได้ กรีก โยเกิร์ต ยังสามารถใช้ทดแทนกันกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น ครีมชีส หรือมายองเนส เพื่อทำให้อาหารจานนั้นมีคุณประโยชน์และคุณภาพที่ดีกว่า และมีรสชาติใกล้เคียงกับวัตถุดิบเดิม
ทุกครั้งที่เราไปช้อปปิ้งที่ซูเปอร์มาร์เก็ตทุกสัปดาห์ทำให้เราประหลาดใจด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่มากมาย ในกรณีนี้เราหมายถึง โยเกิร์ตหลากหลายชนิด ที่เราสามารถบรรลุได้ในชั่วพริบตา
นำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปังหรือแครกเกอร์ แล้ววางท็อปปิ้งด้วยผลไม้สดเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบครัน แถมยังแก้หิวระหว่างวันได้ด้วย
โยเกิร์ตเป็นของว่างก่อนนอนที่ช่วยคลายหิวให้คนชอบกินมื้อดึกได้เป็นอย่างดี เพราะโยเกิร์ตมีโปรตีนซึ่งจะทำให้อิ่มอยู่ท้อง
มีแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
รวมท่านอนแก้ปวดท้องกระเพาะ และปวดอื่นๆ ใครปวดอยู่ต้องลอง !
การทำกรีกโยเกิร์ต มีอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมด้วยกันหลายอย่าง ซึ่งแบ่งเป็นส่วนผสมและอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในห้องครัว ดังนี้
โยเกิร์ตมีสุขภาพที่ดี และไม่กี่ปี โยเกิร์ตที่พิชิตใจคนมากมายคือ โยเกิร์ตกรีก, ชนิดหนาและครีมมี่กว่า
กรีกโยเกิร์ตมีหลายรสชาติทั้งรสธรรมชาติและรสผลไม้ กรีกโยเกิร์ตแบบธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งนั้นทานได้ง่ายมาก ในการทานคุณสามารถทานร่วมกับข้าวโอ๊ต ผลไม้สดหรือกราโนล่าก็ได้ หากคุณทานกรีกโยเกิร์ตร่วมกับอาหารเหล่านี้คุณก็สามารถปรับแต่งโยเกิร์ตเป็นอาหารว่าง กรีกโยเกิร์ต ของหวานหรือเป็นมื้ออาหารเพื่อสุขภาพได้ นอกจากนี้กรีกโยเกิร์ตยังสามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารอื่น ๆ ได้ เช่น ของหวาน ซุป รวมไปถึงน้ำสลัดเพื่อให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีขึ้น
แป้งและน้ำตาลน้อยกว่า เพราะถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำ เวย์ และอื่นๆ เพื่อทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตเข้มข้น
แม้กรีกโยเกิร์ตจะมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพหลายด้าน ทว่าก็มีข้อที่ควรต้องระวัง ดังนี้
โยเกิร์ตกรองกับน้ำมันมะกอก รับประทานเป็นเครื่องจิ้มขนมปังชนิดต่าง ๆ ในตะวันออกกลาง